Los 7 mayores mitos sobre el dolor

Nuestra sociedad está llena de información errónea, sesgada o incompleta. Y en el campo del dolor crónico no iba a ser diferente.

El problema es que esta desinformación acerca del dolor es causa directa de la epidemia de dolor persistente que tenemos, ya que hace que las personas se sientan frágiles y eviten moverse cada vez más.

Aquí destapo los mayores mitos sobre el dolor para que vayamos desfragilizando nuestra sociedad:

1. “El dolor siempre es igual a daño”:

El dolor y el daño no son lo mismo. El daño es la destrucción objetiva de tejido y el dolor es la experiencia subjetiva que surge como consecuencia de un proceso evaluativo. Puede haber dolor con daño, dolor sin daño y daño sin dolor.

2. “Cuánto más duele, más daño te has hecho”:

Relacionado con el punto anterior, es posible tener mucho dolor y no tener ninguna lesión. Lo que estaría funcionando de manera errónea es el sistema de protección, ya que trata de protegernos antes de lo necesario.

3. “El dolor crónico es para siempre”:

Gracias a la neuroplasticidad, y sabiendo que el dolor que padecemos no está avisando de un daño en el tejido, es posible revertir la sensibilización de nuestro organismo mediante un afrontamiento activo del dolor.

4. “Te duele por la artrosis, hernia, condromalacia etc…”:

Cada vez son más numerosos los estudios que estudian a personas asintomáticas con resonancias magnéticas y encuentran artrosis, hernias y protrusiones entre otros. Los hallazgos de imagen no explican el dolor en la mayoría de los casos, sobre todo en casos de larga evolución.

5. “Tu dolor es psicológico, somatizas”:

No existe el dolor psicológico, TODO dolor es completamente real al tratarse de una percepción subjetiva. Lo que ocurre es que es posible tener dolor y que en esa zona no haya un daño que justifique dicho dolor. Igual que es posible tener miedo, y que ese supuesto “peligro” no justifique dicho miedo. Unido a este mito las personas a veces piensan que ellos crean el dolor o que se lo inventan. Esto es completamente imposible ya que todo dolor surge del cerebro y se genera de forma inconsciente.

6. “Te duele porque tienes una dismetría”:

La naturaleza no es perfecta en un sentido simétrico. Todos somos diferentes en cuanto a altura, peso, distribución de masa muscular y densidad ósea. Y nada de esto implica que tengamos que tener dolor. Nuestro organismo es altamente resiliente y adaptable.

7. “Te duele porque te falta fuerza”:

No es necesario estar fuerte para no tener dolor. Lo único que hace la fuerza es ser un protector frente a una lesión en una actividad que requiera de dicha fuerza para que las demandas sobre el tejido no lo dañen. Y la mayoría de actividad de las personas no requieren de dicha fuerza.

Seguramente haya muchos más pero estos son los que se me han venido a la mente y que creo que causan más daño en nuestra sociedad.

Cambiemos la información cultural para que las personas se sientan más seguras y confiadas con su cuerpo. Para que vivan sin miedo y puedan realizar las actividades que les llenan de felicidad.

¡Somos Antifrágiles!